S příchodem jara přichází i nová příležitost rozhýbat tělo a udělat něco pro své zdraví. Organizátoři celorepublikové iniciativy Výzva 10 000 kroků otevřeli registraci do jarní části projektu, která oficiálně startuje 1. dubna 2026.
Myšlenka výzvy vznikla během pandemie covidu-19, kdy byl běžný život omezen a pohyb se stal jedním z mála dostupných způsobů, jak si udržet fyzickou kondici i psychickou pohodu. Od té doby se projekt koná pravidelně dvakrát ročně, na jaře a na podzim, a každoročně přiláká tisíce účastníků napříč věkovými kategoriemi.
Iniciativa není zaměřena pouze na výkonné sportovce. Hodnocení účastníků zohledňuje nejen počet nachozených kilometrů, ale také věk a BMI. Systém je tak nastaven tak, aby motivoval i ty, kteří se k pohybu vracejí po delší době, mají vyšší tělesnou hmotnost nebo chtějí začít postupně a bezpečně. Každý kilometr má svou váhu a férové srovnání si mohou účastníci nastavit i v rámci své věkové či váhové kategorie.
Přihlášení probíhá prostřednictvím online portálu projektu. Zájemci si vytvoří účet, doplní základní údaje a zvolí si osobní denní cíl, tedy vzdálenost, kterou chtějí každý den ujít. Zapojit se lze individuálně i v týmu. Ten může tvořit rodina, skupina přátel, kolegové z práce nebo třeba mezigenerační parta. Právě sdílená motivace bývá pro mnohé klíčová.
Od 1. dubna pak účastníci zaznamenávají své aktivity, ať už jde o běžnou denní chůzi, procházky, nordic walking či běh. Výsledky lze nahrávat pomocí mobilní aplikace nebo propojením s chytrými zařízeními. Aktivity je možné doplnit zpětně, nejvýše tři dny nazpět. Pro účastníky starší 70 let je systém zjednodušený – zadávání může provést jiná osoba a není nutné dokládat obrazové potvrzení.
Zdroj: portal.desettiickroku.cz
zdraví Výzva 10 000 kroků registrace
